د کمر مالش په سمه توګه کارول

اکثره وخت په دفتر، موټر، کمپيوټر کې د ملګرو په مخ کې کار کول د کمر، اوږې، ملا درد حرفوي ناروغي لري او معمولاً د خپل ځان د پاملرنې لپاره وخت نه لري، چې په پايله کې د ملا درد تکرارېږي.د دې علایمو د کمولو لپاره، ډیری ملګري د لمر مالش کولو په لټه کې دي، مګر ډیری ملګري د لمر مالش نه کاروي، ځینې مسایل خورا روښانه ندي، لکه: د کمر مالش ګټور دی، د کمر مالش کوم برانډ ښه دی؟ ؟د دې پوښتنو سره، زه تاسو سره په ځواب کې مرسته کوم.

لومړی، دید کمر مالش کونکیګټور؟

د کمر مالش په عمده ډول د کمر مالتړ مالش شامل دي ، د دې دوه کټګوریو مالش شاته.د انساني انجینرۍ میخانیکونو او د څیړنې او ډیزاین طبي مریډین اصولو سره په ګډه ، د lumbar یا kneading یا لرې انفراریډ مساج میتود له لارې چې په مؤثره توګه د لمر د نخاع فزیولوژیکي منحل کیدو مخه نیسي ، د lumbar عضلاتو فشار کموي ، د lumbar intervertebral disc herniation مخنیوی.
د خلکو لپاره مناسب:

1- هغه خلک چې د اوږدې مودې لپاره ناست وي لکه د ښاري سپین کالر کارګران، موټر چلوونکي، موټر چلول، زده کونکي او نور، د لمبر د عضلاتو د فشار څخه مخنیوي لپاره.

2، هغه خلک چې د پښتورګو کمبود لري یا هغه کسان چې د پښتورګو د کمښت له امله د ملا د ټیټ درد سره مخ وي او هغه خلک چې د لمبر عضلاتو فشار لري.

3، هغه خلک چې د lumbar disc herniation سره مخ دي په مؤثره توګه آرام کیدی شي.

4، د منځني عمر لرونکي او زاړه خلک او هغه خلک چې د وینې ضعیف جریان لري.

متضاد ډله:

1، په سهار کې په خالي معدې کې، شراب څښل یا د سخت تمرین وروسته، د مالش مساج کارول اسانه ندي، دا ځل د مساج کارولو لپاره نورمال عکس العمل به د زړه بدوالی، د ریګریټیشن پدیده وي؛نو په دې حالت کې دا سپارښتنه کیږي چې مساج ونه کاروئ.

الف، امیندواره یا شیدې ورکوونکي میرمنې او ماشومان.

ب، د کمر زخم او د رغیدو په حال کې دی.

ج، په تشه معده، تسکین، الکول او د سخت تمرین وروسته، باید د رحم د نخاعي مالش څخه ډډه وکړي، په ځانګړې توګه د قوي محرک مالش، د وینې جریان نور هم ګړندی کړي، د معدې د نرم عضلاتو peristalsis وده، په پایله کې د زړه بدوالی، کانګې، د سینې سختوالی. د ساه لنډۍ او نور تکلیفونه.

2، د مالش مساج وخت کارولو ته پاملرنه وکړئ، د حساب کولو لپاره د نورمال شخص فزیک سره سم، د 30 دقیقو، 15 دقیقو یا حتی د لاندې ساتلو لپاره اساسي مساج کیدی شي؛که چیرې ځینې ناروغان چې د مالش په پروسه کې د نارامۍ احساس کوي، باید کارول وځنډوي، باید د مساج وخت اوږدولو کې زړه نازړه نه وي.

3، د هغو ملګرو لپاره چې مالش یې نه وي کارولی یوازې د مالش کارول یې پیل کړي، اټکل کیږي چې ناراحتي به وي، کیدای شي یو څه ډیر قوي احساس وکړي یا د نا آرامۍ احساس وکړي، دا خورا عادي پدیده ده، معمولا دا حالت 3 ورځې یا نو په ښه توګه.یوازې د مساج ملګرو کارول پیل کړل، زه وړاندیز کوم چې موږ د ټیټ ګیر څخه پیل وکړو، ورو ورو د خپل حالت سره سم د مسج ځواک تنظیم کړئ، عمر یو شان نه دی، د ځواک کارول یو شان ندي، ځانګړي هم کیدی شي. د پلورونکي سره د مشورې په اخیستلو کې، تاسو کولی شئ د مسجونکي توضیحات هم وګورئ.

4، د هغو کسانو لپاره چې د موټر حادثې سره مخ شوي وي یا جراحي ترسره شوي وي (لکه: ګډ ماتول، د ګډ انډول کولو برخې) نشي کولی د مساج مساج څخه کار واخلي، ځکه چې مفصلونه بیا ځای پرځای شوي ندي، مساج به د هډوکي تخریب نور هم زیات کړي. حالت خراب کړي، نو د ډاکټر تر مشورې لاندې باید وکارول شي.